Главное управление МЧС России по г. Москве напоминает, чтобы  избежать негативных последствий жары, соблюдайте основные правила поведения:

1.  Пейте больше жидкости, не дожидаясь, пока почувствуете жажду.

2.  Проводите время в помещении с кондиционером: в торговом или общественном центре или в библиотеке.

3.  Носите свободную одежду светлых тонов, а на солнце - широкополую шляпу.

4.  Избегайте прямых солнечных лучей, прячьтесь в тени или под зонтом.

5.  Бывайте на свежем воздухе и занимайтесь спортом в более прохладное время суток.

6.  Принимайте свежий душ или обтирайтесь прохладным влажным полотенцем.

7.  Плотно закрывайте жалюзи или занавески, чтобы в помещение не попадали солнечные лучи.

8.  Не готовьте блюда, которые надо ставить в духовку, особенно если у Вас нет кондиционера.

9.  Ставьте вентилятор около окна, чтобы обеспечить приток в помещение свежего воздуха.

10.  Не оставляйте домашних животных и людей в припаркованных машинах и на солнце.

11.  Узнайте у своего врача или фармацевта, не принимаете ли вы лекарств, которые повышают риск теплового удара.

12.  Посещайте и обзванивайте своих друзей и близких из группы риска, особенно одиноких пожилых людей. Напоминайте им, что надо пить достаточно жидкости и не перегреваться.